Как быстро похудеть: 4 эффективных способа на все времена

«Красота спасет мир» — сказал один известный классик. Сейчас это выражение стало особенно актуальным, поэтому многие уделяют внимание своей внешности и в частности снижению лишнего веса. Как правило, причинами избыточной массы тела является малоподвижный образ жизни, вредные привычки, наследственный фактор и в индивидуальных случаях проблема гормональной регуляции.

Однако прежде чем рассматривать ТОП эффективных способов похудения, стоит отметить несколько важных моментов:

  • Перед началом любой диеты нужно в обязательном порядке проконсультироваться с врачом. Разновидностей диет очень много, но не каждая из них универсальна, а некоторые и вовсе могут быть опасными.
  • Заменить высококалорийные продукты их низкокалорийными аналогами. Объем еды при этом не уменьшится, но эффективность похудения повысится.
  • Никогда не стоит останавливаться на достигнутом. Даже минимальный отдых от привычного режима может дать толчок к новым лишним килограммам.
  • Сброс лишнего веса — не только залог красоты, но и, к сожалению, катализатор стресса. Во время похудения следует тщательно следить за обменом веществ и деятельностью нервной, сердечно-сосудистой и пищевой систем организма.

Итак, вот 4 самых эффективных способа похудения:

1. Здоровый образ жизни

Всем известный и эффективный метод, который представляет собой сочетание правильного рациона питания (с подсчетом «съеденных» калорий) с активными физическими нагрузками. Причем этот способ имеет накопительный эффект, то есть результат виден через довольно большой промежуток времени. Особенность: нельзя сбиваться с режима!

2. Диета

Суть проста: человек ограничивает себя в калориях, а его организм берет необходимую энергию посредством сжигания жирового слоя. Этот метод, как и предыдущий, дает эффект через определенный промежуток времени. Однако следует учесть, что если вернуться к прежним пищевым привычкам, лишние килограммы снова вернутся.

3. Физические нагрузки

В этом варианте упор делается на физическую деятельность организма. Причем вариантов много и их можно комбинировать. Новичку желательно обратиться за профессиональной помощью к тренеру, поскольку только специалист поможет выстроить программу тренировок в соответствии с индивидуальными способностями организма. Также тренер даст советы по питанию и режиму дня. В целом первый результат похудения виден уже через 2 месяца плотных тренировок.

4. Современные технологические методы похудения

В этих вариантах не нужно следить за питанием и количеством физических упражнений, ведь за него это сделают различные современные технологии:

  • Кавитация — жировой слой расщепляется под действием ультразвука. В среднем для видимого результата потребуется 10 сеансов.
  • Криолиполиз — жировой слой расщепляется под воздействием низких температур и выводится из организма кровеносной и лимфатической системами. Это самый безопасный и современный вариант похудения с помощью технологий.
  • LPG массаж — эффект похудения достигается путем точечного воздействия на проблемные участки. Для минимального результата потребуется 8 сеансов по полчаса.

Стоит отметить, что по сравнению с предыдущими методами, технологические варианты — дорогое удовольствие.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как быстро похудеть: 4 эффективных способа на все времена