Утренняя суставная гимнастика для тела

Здравствуйте, мои дорогие. Сегодня вас ждёт утренняя зарядка, которая поможет укрепить ваши суставы и устранить боль в суставах.

Упражнения, предложенные в этом видео, предназначены не только для тех, у кого болят суставы, но и для тех, кто хочет предупредить их болезненность. Тогда вам не придётся тратить время и средства на лечение суставов. Масло масленое, ну что ж, приступим!

Утренняя суставная гимнастика

Важно знать, что боль в суставах можно вылечить в любом возрасте и при любой степени запущенности. Нужно лишь ваше желание. Но согласитесь, что лучше предупредить возможные осложнения, чем избавляться от них.

К сожалению, большинство из нас так устроено, что мы решаем заняться чем-то полезным только после того, как столкнёмся с проблемой. Я такой же человек, как и вы, поэтому давайте становиться лучше вместе!

К полезным свойствам суставной гимнастики относятся: укрепление связок и суставов, развитие гибкости, улучшение работы опорно-двигательного аппарата.

Я рекомендую делать утреннюю зарядку каждый день для профилактики опасных паталогий и не только. Ежедневные тренировки способствуют постепенному похудению, подтягивают ваше тело, возвращают свежесть и молодость всему организму.

Основная задача суставной разминки состоит в том, чтобы усилить кровообращение в суставах. Но хорошенько размять наши суставчики, не затронув при этом мышечные волокна, невозможно. Ведь суставы – это подвижные сочленения между костями нашего тела, которые приводятся в движение мышцами.

Также в суставах очень медленный обмен веществ, поэтому выделение внутрисуставной жидкости крайне скудное в неподвижном состоянии. А суставам нужна «смазка», иначе они будут издавать хрустообразные звуки. Думаю, многие из вас с этим сталкивались.

Так вот, для того, чтобы увеличить выработку внутрисуставной жидкости и соответственно, улучшить подвижность сустава, необходимо усилить кровообращение в этой области. А как? – За счёт кровоснабжения соседних мышц.

А чтобы обеспечить кровоснабжение мышечных тканей, нужно заставить их работать, т.е. активно сокращаться. Именно этому способствуют наши упражнения.

Суставная гимнастика абсолютно противопоказана людям с дегенеративно-дистрофическим заболеванием, которое сопровождается болевой и воспалительной симптоматикой.

Ни в коем случае нельзя выполнять данные упражнения людям с онкологической паталогией с распространением метастазов.

Не рекомендую тренироваться во время вирусно-инфекционных заболеваний, сопровождающихся высокой температурой тела и лихорадкой. В такие периоды лучше соблюдать постельный режим.

Упражнения также не стоит выполнять при сердечно-сосудистых и дыхательных нарушениях.

Источник: youtube.com
http://mirwoman.com/wp-content/uploads/2019/01/4_5-e1547603079415.jpg

Утренняя суставная гимнастика для тела